Geniet je dagelijks van een heerlijk kopje thee? Of misschien wel twee, drie, vier of vijf kopjes op een dag? Misschien vraag je je af of dat gezond is. Het antwoord is: ja. Echter is de ene theesoort de andere niet. Er zijn dus een paar dingen waar je op moet letten wanneer je graag thee drinkt. Hieronder vind je meer informatie.

Groene en zwarte thee hebben een positief effect op de gezondheid. Deze theesoorten verkleinen de kans op een beroerte, verlagen de bloeddruk en naar waarschijnlijkheid verlaagt het ook het LDL-cholesterol en het risico op diabetes type 2. Daarbij geldt wel dat je je aan een bepaalde hoeveelheid dient te houden. Té veel is natuurlijk nooit goed. Een richtlijn hiervoor is maximaal  5 koppen thee op een dag. Het voedingscentrum adviseert volwassenen 3 kopjes groene of zwarte thee per dag te drinken.

Kruidenthee valt niet onder thee. Deze soorten worden niet gemaakt van een theeplant. Kruidenthee, zoals muntthee, kamillethee en rooibosthee zijn afkomstig van andere planten, vruchten, bloemen of kruiden. Ze bevatten geen theïne en je hoeft ze dan ook niet mee te tellen als het gaat om het maximaal aantal koppen thee per dag. Ze tellen uiteraard wel mee als het gaat om de aanbevolen hoeveelheid vocht op een dag (1,5 tot 3 liter).

Zit er cafeïne in thee?

Ja, alleen heet het theïne, maar het betreft hetzelfde. Net als koffie bevat ook thee dus deze stof echter in mindere mate. In een gemiddeld kopje thee zit ongeveer 30 mg theïne. In een kopje koffie zit vaak meer dan het dubbele, zo’n 85 mg. Het advies is om niet meer dan 400 mg cafeïne per dag te drinken. Dat zijn dus meer kopjes thee dan koffie!

Kortom, thee is gezond. Houd alleen rekening met de dagelijkse hoeveelheid en bekijk goed wélke thee je drinkt. Je kunt dus gerust dagelijks van je kopjes thee genieten. Gebruik een thermoskan om je thee lang warm te houden, ook ideaal voor onderweg in de auto, op kantoor voor jou en je collega’s, of voor jou en je vrienden/familie op een verjaardagsfeestje bij jou thuis.